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黔中人

 
 
 

日志

 
 

引用 情商管理-操之在我  

2008-12-03 15:27:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

魅力人生情商管理-操之在我

 

    你会发现有多少个才华横溢的流浪者?多少个高文凭的无业游民?什么原因呢?究其原因,无论生活当中,学习、事业,决定我们的不是IQ智商而是EQ情商。你想人际关系好吗?你想学习有进步吗?你想事业有成吗?锻炼好你的情商。占成功的81·5%是情商,智商占18·5%。

1抽离与结合:把我们不良的情绪抽离出去。我会痛苦,但是我会及时得到调整。

 

2身心互动:想哭就哭,该释放就释放。想最最最可恨的事和人的时候,你的肢体语言就会不知不觉握拳头。冥想前面有条河把你不愉快的事情握到拳头里放到河里去。让它随着河水流走吧。

3卓越圈:将你的心锚安装在卓越圈内。如我演讲的时候象谁·····

4放下完美,追求卓越:

 完美                  卓越

 1别人要求的     1自己要做到

 2目标重要         2目标和过程同样重要

 3要对不能错      3冒险可以错

 4埋怨                  4负责任

 5和别人竞赛      5和自己竞赛

 

5写下你经常对自己说的5句话:看看你说的是积极的还是消极的。你会发现你经常说的话都是负面的---特别是完美型的人。

写下每天的断言:如1)每天都有好事情发生在我的身上。2)我每天清晨都喝杯清水,每天步行1小时,我很健康很快乐!3)我每天抽出半小时和家人快乐沟通。

情商低智商低 一事无成。情商低智商高 怀才不遇。情商高智商底贵人相助。情商高智商高兼善天下。

 

13个改善EQ的方法

  1.别急!慢慢来

  当你面对失败或颓势时,千万别慌了手脚而大发雷霆,试著将注意力放在“就算功败垂成,至少你学到了……”诸如此类的积极想法上,它会很神奇地舒缓紧绷情绪,做出正确的判断和反应。

  2.承认自己错了,别人对了

  认真倾听别人的观点和意见,并且勇敢地面对错误,绝对是EQ指数向上跳跃一大步的指标。

  3.别被轻易收买

  随时都在面对诱惑的人生,得学会明察秋毫,因为小惠的背后可能要付出极大代价,比较安全的应变是,说些“谢谢你的提议,我会仔细思考。”“这个条件很诱人,值得考虑。”等等好听话,然后改变话题,让对方知道你真的需要时间好好思考,此举将使你重掌控制权,不至于做下以后会让你后悔莫及的决定。

  4.慎选朋友

   虽然人生中有许多事由不得你,也许你很难量身订作一个默契十足的好老板,但是对于该和什么样的朋友往来,你有绝对的主导权,睁大眼睛,选择真正对你知无不言、可以患难与共的朋友吧!在你情绪失控时,他们会先帮你踩刹车。

  5.学习更明快而果断

  试著用最精炼简洁的词句表达你的意见想法,千万别拉拉杂杂闲扯淡,那不仅可能把对方搞疯,也会惹得自己心烦意乱。

  6.就事论事

  女人常犯的毛病是常常人事不分,一面对批评就直觉以为别人和你过不去,不是想当然尔反应过度,就是暗自啜泣疗伤,甚至因此而丧失自信,在这一点上,男人比较能理性就事论事的态度,值得学习。

  7.沟通,再沟通

  别做个遇事就逃的缩头乌龟,坦诚面对困境,不厌其烦地沟通,雨过天晴时,你一定会有所学习和成长。

 

  8.被拒时切忌恼羞成怒

  当你的提议被否决时,先耐住性子听听对方的解释,千万别动不动就板起脸回敬一句:“那没什么好说的了。”要知道当你表现得像只剑拔弩张的刺?_时,别人也会毫不留情地以牙还牙。

 

  9.少自作聪明妄下结论

  譬如当一个你甚有好感的异性婉拒你的邀约时,别一口咬定一定是因为你太胖或脸上的雀斑让他却步,天知道除了他真的有事外,还有上百个非常合理而正当的理由,试著别太小题大做。

 

  10.学著判断轻重缓急

  生活中要处理的事实在多如牛毛,有些无关紧要的小事,不妨看开些;将心力放在急迫而深具影响力的任务上,要知道通常琐事最是折煞人,如果不学著舍轻就重,保证心情恐怕永远像是滚滚沸沸的活火山,等著随时爆发。

 

  11.万全准备

  比如执行一项大计划前,一定要有充分的准备,而在距离开始倒数计时的关键时分,将全副心神放在活动重点上,如果觉得紧张,试著想象活动就十分圆满地结束,它会让你稍微镇定,且较能专注在流程细节上,成功完成任务的机率亦相对提高。

 

  12.直言你的需求

  如果你期待人们都具备有读心术,可以准确无误地得知你的需求,那么恐怕你得一直生活在失望之中了。

 

  13.别心浮气躁

  如果你内心有所抱怨,找个朋友吐吐苦水,然后忘了它,记得高EQ的人是不会怨恨埋藏在心里的。

 

 

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